Hogyan hat a stressz a hormonrendszerünkre és hogyan óvhatjuk meg

Mellékvese kimerülés a stressz tükrében!

Ritkán esik szó a mellékvesék kiegyensúlyozott működésének fontosságáról, pedig alapvető, az égész szervezet működésére kiható szerepe van, és ha nem fordítunk kellő figyelmet, a hormonháztartás felborul, ami hosszú távon súlyos károkasodásokat, krónikus betegségek kialakulását is okozhatja!

Az állandó stressz a mellékvese hormonok fokozott termelésével jár, aminek következtében ez az egyébként létfontos kettős szervünk egy idő után "elfárad" ! Ez a kimerült, fáradt állapot a hormonháztartás felborulását eredményezi!

Ezt a problémát a stressz összes típusa kiváltja a FIZIKAI ÉS A LELKI egyaránt!

Ha a stressz tartósan fennáll, és ha nem tartják kordában, olyan betegségek kialakulásához vezethet, mint a 2-es típusú cukorbetegség, pajzsmirigybetegségek vagy szívinfarktus, stroke.

A mellékvese-fáradtságnak számos tünete van, ezek elég változatosak. A mai modern világban a mellékvese-fáradtság rendkívül gyakori: szakértők becslése szerint az emberiség durván 80 százaléka szenved tőle valamilyen szinten.

A következők a leggyakrabban előforduló tünetek:

• szorongás

• pánikrohamok

• hasmenés

• gyakori vizelési inger

• pajzsmirigyproblémák

• sóéhség

• cukoréhség

• álmatlanság

• fáradtan ébredés

• koffein fogyasztása reggelente ahhoz, hogy "bekapcsoljon"

• stressz

• a stressz kezelésére való képtelenség

• túl sok gondolkodás (amikor az agy nem képes kikapcsolni)

• szédülés ülő vagy fekvő helyzetből történő felálláskor

• hajhullás 
 

A jó hír viszont az, hogy sok mindennel tudjuk támogatni a mellékvesénk működését, hogy visszakerüljenek a normális, egészséges állapotukba.

• Alkalmazzon Frekvencia Terápiát

a frekvenciák jelentőségéről már sokat hallottunk, bizonyított tény, hogy a világegyetemben minden rezgés, így mindennek saját frekvenciája van! Ezen az elven alap a Rife féle Plazma Generátor, mely alkalmazásával, szépen lehet stimulálni az idegi pályákat, ezáltal csökkenteni a stresszt, és támogatni a mellékvesék működését!

• Csökkentse vagy kerülje az élénkítő szereket!

Az olyan élénkítők, mint a koffein, az alkohol, a nikotin és a drogok használata hosszútávon kimerítik a mellékvese mirigyeit. Annak, aki úgy érzi, reggelente muszáj kávét innia, meg kell értenie, hogy bár úgy érezheti, hogy a koffein segít, az valójában csak mellékvese-fáradtságot idéz elő.

• Fogyasszon sok Vizet, a leves, tea, üdítő fogyasztás nem helyettesíti a víz fogyasztást, a kávé pedig kifejezetten vízhajtó hatású!
• Fogyaszon Terápiás minőségű illóesszenciákat, de csakis olyat,  melyek belső fogyasztásra is alkalmasak! Vízbe csepegtetve segítenek a megfelelő mennyiség elfogyasztásáben, a citrusféléknek élénkítő hatásuk van, a citromfű fogyasztása pedig kifejezetten támogatja a hormonháztartás egyensúlyát!
• Meditáljon!

A napi meditációval csökkentheti a stressz szintjét. Ha akár napi 10-15 percre elcsendesíti az elméjét, bizonyítottan kevesebb stresszel fog élni.

• Figyeljen oda az étrendedre, fogyasszon megfelelő mennyiségű C vitamint!

A sok feldolgozott élelmiszer fogyasztása stresszt idéz elő a szervezetben, habár ezt sokan nem hiszik el. A feldolgozott ételekben olyan vegyszerek vannak, amelyekre a testünknek nincs szüksége: tartósítószerek, színezékek, stabilizátorok, stb. Ezek a vegyszerek negatív hatással lehetnek a szervezet több rendszerére, és olyan végtermékek maradnak utánuk, amelyeket a testnek el kell raktároznia vagy meg kell semmisítenie. A mellékveséknek a hormonok szintéziséhez nagyon sok C-vitaminra van szükségük. nem véletlen, hogy a szerveink közül a mellékvesékben van a legmagasabb C-vitamin szint. Szent-Györgyi is, amíg rá nem jött arra, hogy a paprika a C-vitamin bőséges forrása, addig fáradtságos munkával a mellékvese kivonatokból vonta ki, az akkor még méreg drága C-vitamin (hexuronsavat). Tehát az elégtelen C-vitamin fogyasztás mindig mellékvese hormonszintézis zavarokat is okoz.

• Fogyasszon több sót!

A mellékvese mirigyei imádják a sót. Vegyen jó minőségű, feldolgozatlan sót, mint például a parajdi só, a kelta tengeri só vagy a himalája só, és használja bátran!(napi 5-6 gr mennyiségig)

• Fogyasszon sok adaptogén növényt!

Számos adaptogén növény létezik, amelyek hasznosak a mellékvese mirigyei számára.

Ezek a növények fogyaszthatók teaként, tinktúraként, porként vagy kapszulaként, illóolaj formájá

Például:

1.  Citromfű
   
2.  Fokhagyma
   
3.  álombogyó
   
4.  tulsi vagy szent bazsalikom
   
5.  koreai ginzeng
   
6.  He Shou Wu vagy japánkeserűfű 
   
7. édesgyökér (az édesgyökér vérnyomásnövelő)  

• Hagyjon magának időt relaxálni, legyen ideje kikapcsolódni
• Keressen olyan tevékenységet, hobbit, ami boldogsággal tölti el, és szánjon rá időt
• Önismeret

Kiss-Mihály Tímea